カルシウム

カルシウム

かな/かるしうむ
種別/ミネラル

日本人に一番不足しているといわれる栄養素。

体内の99％は骨や歯に存在し、1％は神経・血液・筋肉に存在している。

血中カルシウムが不足すると、骨の中から溶け出し骨がｽｶｽｶになる。(骨粗しょう症)

欠乏症：骨や歯が弱くなる・精神不安定(ｲﾗｲﾗ)

含有食品：牛乳・チーズなどの乳製品・小魚類など

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