ビタミンＣ

ビタミンＣ

かな/びたみんしー
種別/ビタミン

水溶性のビタミン。

メラニンを淡くし、コラーゲンの生成にも作用する、美容に欠かせないビタミン。

また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を高めたり、多彩な働きを持つ。

ストレスや喫煙で失われやすい。

欠乏症：貧血・壊血症・骨形成不全・風邪をひきやすくなるなど

含有食品：果物・野菜・芋類・豆など

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