アミノ酸

アミノ酸

かな/あみのさん

20種類のアミノ酸がタンパク質を構成していて、そのうち体で合成されない9種類は「必須アミノ酸」と呼ばれている。

肉、魚介、卵、大豆などのタンパク質を多く含む食品で摂るのが有効。

筋力・持久力のアップや、疲労回復、ダイエット、風邪予防、集中力アップなどに効果的。

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